臺北市立聯合醫院中興院區

骨質疏鬆

骨科吳行正醫師

      骨質疏鬆症是無聲無息，長期累積的病症，早期的診斷和提早治療是避免骨質疏鬆發生的不二法門。骨骼的骨質自出生後會隨著年紀而增加，大約在二十至三十歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少，女性在停經後，骨質減少的速度會加快，如果骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆症」。女性因荷爾蒙的因素，在更年期階段或超過四十五歲就建議做骨質密度檢查；男性則建議六十五歲後就應接受骨質密度檢查。適度的戶外運動是必要的，因陽光能使身體產維生素D，維生素D可以加強腸胃對鈣的吸收，持續而且適量運動，可以防止骨質疏鬆、幫助睡眠、維持活力，選擇適合自己運動（如游泳、太極拳、外丹功等），避免需要碰撞或快速移位的運動，以免摔倒。最好參加運動團體，一方面較能持之以為恆，同時也能拓展人際關係。有些負重運動(如慢跑、騎單車、步行、提重等)能增加骨質，但若患有關節炎者，則應避免負重運動。經診斷罹患骨質疏鬆症的人，必須要預防跌倒，以免發生骨折。